O boom da corrida no pós-pandemia trouxe mais gente para as ruas. Mas nem todo lugar é seguro para respirar fundo durante o exercício.
Estudos mostram que correr próximo a vias com tráfego intenso pode anular parte dos benefícios do exercício. A poluição nesses locais chega a ser 50% maior que em outras áreas.
Os riscos de correr no trânsito pesado
Exercitar-se respirando ar poluído aumenta a pressão arterial e os riscos cardíacos. É como pagar um “pedágio” pelos benefícios da corrida.
Paulo Saldiva, médico da USP e especialista no tema, explica que três fatores agravam o problema: nível de poluição, umidade baixa e temperatura alta.
“Exercício mais poluição, principalmente em provas longas, dá tempo de ter inflamação”, alerta o médico.
A combinação é perigosa. O corpo perde líquidos, o sangue fica concentrado e coagula mais rápido. Resultado: risco de trombose e arritmia cardíaca.
Onde correr em Natal com mais segurança
Na capital potiguar, alguns trajetos são mais arriscados que outros. A orla de Ponta Negra, apesar de popular, fica próxima à Via Costeira — uma das principais vias da cidade.
Os parques urbanos oferecem alternativas melhores. A vegetação densa funciona como barreira natural contra a poluição. As árvores “varrem” o ar, criando microclimas mais limpos.
O Parque da Cidade Dom Nivaldo Monte, por exemplo, tem áreas arborizadas que reduzem a concentração de poluentes. Mesmo sendo próximo a vias movimentadas, o interior do parque oferece ar mais puro.
Dicas práticas para corredores potiguares
• Evite horários de pico de trânsito (7h às 9h e 17h às 19h)
• Prefira trajetos com muitas árvores
• Mantenha-se hidratado — tempo seco piora a poluição
• Em dias muito secos, considere exercícios indoor
• Fique longe de grandes avenidas durante treinos longos
A boa notícia é que ninguém precisa parar de correr. Os benefícios do exercício ainda superam os malefícios da poluição. Basta escolher melhor onde respirar fundo.
Com informações de Metrópoles.
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