Unhas podem revelar sinais do envelhecimento – Saiba o que observar

A aparência das unhas pode fornecer pistas importantes sobre o envelhecimento e a saúde geral. De acordo com dermatologistas entrevistados pela Fortune, o crescimento das unhas diminui cerca de 50% ao longo da vida, tornando-se um indicativo de como o corpo está envelhecendo.

O dermatologista Danilo Del Campo explica que, com o passar dos anos, as unhas podem ficar mais finas, fracas e perder o brilho, além de desenvolver sulcos e mudanças na espessura. Essas alterações são normais, mas algumas podem indicar problemas de saúde mais sérios.

Sinais de alerta: quando as mudanças nas unhas indicam doenças?

• Unhas descoloridas: podem estar associadas a osteoporose, anemia ou doenças hepáticas.
• Baqueteamento digital (inchaço do leito ungueal): pode ser um sinal de problemas cardíacos ou pulmonares.
• Afinamento repentino ou listras escuras: devem ser avaliados por um dermatologista, pois podem indicar condições mais preocupantes.

O dermatologista Mona Sadeghpour recomenda observar as unhas sempre que cortá-las, pois isso pode revelar mudanças internas na saúde antes mesmo de outros sintomas aparecerem.

Como manter as unhas saudáveis?

• Alimente-se bem: consuma proteínas, biotina, ferro e ômega-3. Alimentos como peixes, legumes e feijões fortalecem as unhas.
• Mantenha-se hidratado: a desidratação pode deixá-las mais frágeis e quebradiças.
• Evite lixar excessivamente: isso pode enfraquecer as unhas e aumentar a propensão a quebras.
• Reduza o uso de acetona: opte por removedores sem acetona para evitar ressecamento.
• Proteja-se dos raios UV: use protetor solar nas mãos para evitar danos causados pelo sol.

O Dina Explica

Embora o crescimento das unhas não tenha um impacto direto no envelhecimento, hábitos saudáveis podem melhorar tanto a saúde geral quanto a das unhas. Manter uma alimentação equilibrada, praticar exercícios e hidratar-se adequadamente pode ajudar a retardar sinais do envelhecimento e fortalecer as unhas ao longo dos anos.